汗でニキビを治せ！ 適度な運動が必要な理由
こんにちは、りょうすけです！
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今回の内容は
『ニキビ克服に大きな影響を持っている』
と言っても過言ではありません。
七年間もあったニキビを
どのようにして
いかに素早く治し
短期間でニキビの無い肌を作り上げるか
実際に僕が実践し
もう治らないと思ったニキビが
「でこのニキビが減っている！」
「ニキビの治りがはやい！」
と実感した方法を紹介します
この方法は最後まで詳細に
書いているので
最後まで目を通してください！
目次
適度な運動はどれくらいすればいいのか
主に汗を軽くかくぐらいが一番いいです
ウォーキングなら30分程度
ランニングなら１５分ぐらいがいいです
それもめんどくさくて
嫌というなら
『通学など自転車を使っている場合は
帰りだけは押して帰る』
『電車なら一駅早く降りて
歩いて帰る』
など少しでも体を動かす事を
してください。
なぜ必要なのか
運動は肌のターンオーバーを
早めてくれます
※ターンオーバーとは肌の入れ替わり
このターンオーバーの入れ替わり
が早くなると
肌が短期間で入れ替わるので
どんどん前の古い角質や傷ついた皮膚
などを排出できるようになります。
運動しているときに気を付けること
走りに、歩きに行くなら
必ずタオルを持っていってください
適度な運動はいいですが
運動している時の汗が
ニキビ原因になったらシャレになりません
汗にも十分にニキビ原因の元が
詰まっています。
そのため、必ず運動をするなら
タオルを持っていき
途中で汗を拭いてください
今すべきこと
ここまで適度な運動の必要性を
書いても
「やっぱりめんどくさいなー」
と思っているでしょう。
ですが
今あなたが行動しなければ
ニキビの無い肌なんて夢のまた夢です！
行動しないと何も始まりません
しかし、今から走りに行けと言ってる
わけではありません
いきなりやり始めて
三日坊主になれば本末転倒です
なので、今すぐできる
自分の部屋からリビングまで５往復
をしてください
これなら、例えお風呂後でもできるでしょう
あなたがこの一歩を踏み出せば
必ず結果が出る未来が見えます！
さあ！このページを閉じて
今すぐ５往復しましょう！
